الرقم واحد يبدو قليل. واحد لا يكفي، لأن هناك اثنين وثلاث، هناك أعداد أكبر نستطيع الحصول عليها.
ولكن واحد كافي جداً. واحد هو الرقم المثالي.
الجلوس في مكان واحد تقرأ فيه كتاب دون فعل شيء آخر، دون شرب قهوة، دون صحبة وجبة خفيفة، دون الاستماع للآيبود، كافي جداً.
شيء واحد كافي.
الجلوس دون فعل أي شيء كافي.
مشاهدة التلفاز دون فعل أي شيء كافي.
الانشغال بموقع اجتماعي واحد كافي.
لا تحتاج لفعل شيء خلال الانتظار، لأن ذلك:
- يقلل عيش اللحظة، فأنت تنشغل بمهام مختلفة في نفس اللحظة، وتنشغل عن التفكير في الآن وفي مشاعر اللحظة، وكتب تطوير الذات تقول أن ذلك مهم. :)
- لأن فعل شيء آخر، يقتل المزاج المناسب، ويقلل التركيز ويشتته، ولأن تعدد المهام أحياناً غبي جداً.
مهمة واحدة في اللحظة الواحدة تكفي، أعطي المهمة الواحد كل اهتمامك، فهي تستحقها.
تعدد المهام مهم، ولكن المعادلة يجب أن تكون تعدد مهام أقل وتركيز على مهمة واحد في اللحظة الواحدة أكثر.
فإن استخدمنا تعدد المهام طوال الوقت يكون نظامنا معطل بشدة، كما أن هذا سخيف جداً. وتعدد المهام قد يكون سبب في وفاتنا بعد كل شيء.
سبب سعادة الأطفال وأنهم غالباً ما يكونون في مزاج سعيد (والذي يسبب مزاجي السيئ في الغالب); هو أنهم عندما يفعلون شيء لا يفعلون معه شيء آخر، يعطونه كل انتباههم، ربما ذلك بسبب أنه ليس لديهم الكثير ليشغلهم بعد (ليس لديهم حياة) ولكن يجب أن نجرب نحن أيضاً أن نلون في دفتر التلوين فقط، دون التلوين وحل مسألة رياضية معه…
جرب الجلوس فقط، دون فعل أي شيء آخر، ودون التفكير في أي شيء آخر، فقط جلوس. وهذا ليس سهلاً مع أنه يبدو كذلك.
فقط اجلس.
الصورة لـ striatic
تدوينات مشابهة
تدوينة رائعة :)
فعلا نستحق لحظة نجلس فيها فقط دون ان نفعل اي شيء
كثيراً ما جلست دون أن أفعل أي شيء آخر، ولها مفعولها بين تعدد المهام ..
شكراً على التدوينة الأكثر من رائعة ..
[...] يمكنك أيضا قراءة المقال الأصلي . . [...]
جميل :) !
الشيء الواحد يمنحنا تركيزا عاليا جدا ..وصداع أقل إن لم ينعدم .
شكرا ولاتكفي
فعلا
أثقلنا أنفسنا بتعدد المهام حتى لم نعد نستمتع بشئ, التركيز على شئ واحد يضاعف الانتاجية والتعدد يضعفها والمثل يقول: “صاحب الشغلتين بطال”
(سارة سابقا)
فرق تسد!!
اذا زاد عدد المهام التى تنجزها في نفس اللحظه فلن تنجز اي من المهام التى تقوم بها وستظل في دائرة الانتقال من عمل الى اخر دون ان تخرج بشيء!
———
مقاله رائعه
هذه التدوينة مفيدة في نفس الموضوع لأحد المدونين أستأذنك في عرضها للفائدة http://moleculo.net/?p=1752
الموضوع في صلب المشكلة،،،
لكنها مهارة تحتاج إلى تدريب حتى تصبح عادة، لأننا اعتدنا على القيام بأكثر من مهمة في وقت واحد
رغم أن هذا الأمر كثيرا ما أتعبني، إلا أني أجده مفيدا في كثير من الأوقات في العمل، لكن المهام المنجزة تكون من المهام الصغيرة، أما المهام الكبيرة، فتحتاج إلى أن تتأخر بعد ساعات العمل الرسمية حتى تحظى بالوقت والتركيز اللازم وهنا المشكلة
لا تستطيع أن تتجنب المقاطعة والتركيز طالما يطلب منك في كل لحظة مهمة جديدة
تحياتي، ومشكورة جدا على هالموضوع المميز الذي وضح لي خطأي وواحدة من الأخطاء التي أمارسها ولم أكن أعده خطأ مهما وكبيرا
بالتوفيق
ما أصعب أن تجلس دون فعل شئ…
[...] الانشغال بفعل واحد في اللحظة الواحدة، نشاطان في وقت واحد يعني تفكير في الثاني خلال الانشغال بالأول، وتذهب الدقائق سدى. [...]
جميل، وتمنيت أن أكمل قراءة الموضوع دون فعل شئ آخر وللأسف لم أنجح في ذلك :)
لعلها المرة القادمة
رائع جداً أختي
دعيني أخبركي بما يحصل معي
هناك شخص يعاني معي
فأنا عندما أنشغل بشيء لا أستطيع أن أوزع انتباهي على شيء غيره
وفي كل مرة يروني هكذا يلوموني على ذلك
ولكن حقاً هناك متعة عندما ننشغل ولا تنشغل بغيره
وقد يكون الشيء الوحيد الغير جيد هو أننا لن ننجز أعمال كثيرة!
دمتي بألف خير
^^ ^^
أحب مثل هذه الأفكار ، وتعجبني التدوينات البسيطة اللطيفة ..
وبالفعل تحتاج إلى تدريب ومحاولات ..
: )
بوركت ..
افتح التلفاز ,و تويتر والفيس بوك وتمبلر,وانادي اختي الصغيره لاتابع واجباتها واثناء ذالك افتح الجريده واتصفحها,
مرحبا معشر العفويين :
حاولوا التنفس بعمق عدة مرات قبل القيام بهذا النشاط ذو المهمة الواحدة،فهذا يساعد في تقليل الرغبة في ممارسة اكثر من مهمة في اللحظة .
في الختام أود ان اعبر عن انبهاري واعجابي بهذه المدونة وصاحبتها، وأقول لها نحن نقترب معك لعيش الحياه بتلقائية استمري ولا تقلقي بشأن التألق فهو عفوي ينبع من البساطة والاخلاص.
[...] قط فقط اجلس دون فعل أي شيء آخر. [...]