هل تمر بك أوقات تجلس فيها أمام التلفاز لساعات طويلة؟ تنام أمام التلفاز وتتناول الإفطار والغداء برفقته ولا تتحرك كثيرا؟ هل يصعب عليك وقتها الذهاب لجلب طعام من المطبخ؟
إن كنت قد فعلت ذلك سابقا, فقد كنت يا عزيزي (بطاطس الأريكة)!
لدى الأمريكيون تعبير وُجد في أواخر السبعينات, وأضافته أكسفورد لقاموسها في عام 1993, وهذا التعبير هو couch potato ويقصد به حالة الكسل التي لا يقوم فيها الشخص بأي نشاط أو حركة, ويقضي ساعات طويلة في مشاهدة التلفاز والأكل, وما يؤدي له هذا الوضع من حالات صحية كزيادة الوزن وعدم اللياقة.
والترجمة الصحيحة لـcouch potato ليست (بطاطس الأريكة) طبعا فهذه ترجمة حرفية لا تحوي على معنى, ومن الأفضل أن تستخدم كلمات مثل الكسل وقلة الحركة .
إذا كان هذا الوضع يبدوا غريبا عليك أهنئك, فأنت على الأغلب لا تحتاج إلى قراءة هذه التدوينة!
اتباع هذه الطريقة في الحياة اليومية له أضرار صحية كبيرة ولكن لن أتحدث عن ذلك الآن, فالذي اقصده ما يحدث لنا أو لبعضنا في أيام الإجازة وأوقات الفراغ الطويلة. فتجدنا نقضي ساعات نظن أننا بحاجتها -لكوننا مرهقين للغاية ونستحق راحة كبيره!- أمام التلفاز والـDVD أو في تصفح الإنترنت, ويصعب علينا ممارسة أي نشاط آخر.
أو قد نلجأ لهذا الوضع للأسف عندما نشعر بالحزن أو باكتئاب بسيط, في حين كان علينا اللجوء إلى الله والشكوى إليه مهما كان نوع ما يحزنا.
الراحة لا تعني التوقف عن الحركة دائما
عندما تأتي من عملك أو جامعتك مرهقاً تأخذ قيلولة لتريح جسدك, وهذه الراحة لا تتضمن الحركة, حسنا؟
ولكن في الحالات الأخرى عندما تكون في إجازة مهما كانت مدتها, الراحة تكون في الاسترخاء و ممارسة نشاطات وهوايات وتجربة تجارب أخرى في الحياة لا يتسنى لك فعلها في أوقات الدراسة أو العمل.
اجلس مع عائلتك وتحاور معهم أوحتى شاهد التلفاز معهم, وتحرك قليلاً!
لا تسمح لنفسك بمشاهدة حلقات موسم كامل في يوم واحد!
إذا كنت متابع ومحب للمسلسلات وتحب قضاء وقت كبير في مشاهدتها خصوصا في أيام الإجازة لتعوض ما فاتك, لا تقضي ساعات طويلة في المشاهدة فأنت تقلل من أهمية وقتك أمام نفسك وتقلل حركة جسمك, وتطعن في روحك الاجتماعية. فأنت لا تتحدث مع أي شخص, وإذا حدثك تجاهلته أو تكون لا تسمعه أصلا.
قد تحتاج إلى ثلاث وعشرين ساعة أو أكثر لإنهاء موسم كامل, وهذا يوم لن تستعيده ولم تستفيد منه على الإطلاق, وسوف يترك اثر على جسدك ووزنك لن تستطيع التخلص منه إلا بمضاعفة رياضتك, ومشكلة إن لم تكن تمارس الرياضة أصلا.
حلقتان أو ثلاث في اليوم أكثر من الكفاية, فحياتك مهمه تستطيع فيها صنع فيلم ومسرحية كامله بدلا من الجلوس لساعات من عمرك في مشاهدة عمل غيرك.
لا تدع الوقت يفلت منك, ولا تظن أنه لديك الكثير منه
إذا كنت تدرك أنه في أي لحظة وفي أي ثانية ممكن أن تتغير حياتك بأي طريقة جيدة كانت أو غير مرجوة; لن تقضي ساعات طويلة في فعل شيء واحد يقطع عنك التواصل بالآخرين وبربك.
لا تظن أنك تستطيع فعل ما تريد الآن وفعل الباقي غدا, فأنت أعمى عندما يكون للأمر علاقة بالقادم الذي قد يفاجئك في أي لحظة.
افعل كل شيء تستطيع فعله في كل يوم
نوع نشاطاتك وأفعالك خلال الإجازة في كل يوم, فاقضي ساعة في السباحة وساعة في القراءة وأخرى في الحوار والجلوس مع العائلة, تعلم لغة وارسم لوحة حتى لو كنت لا تجيد الرسم, تصفح الإنترنت مرة والعب بألعاب الفيديو مرة أخرى.
لا تدع نشاط واحد يستغرق يومك كله, خصوصا إذا كان هذا النشاط لا يتطلب أي حركة.
في النهاية تذكر هذا الوضع كلما رأيت البطاطس!
[...] هل أنت بطاطس الأريكة؟ [...]