معاناة الاستيقاظ الصباحي!

2009 مايو 25
by spocrep

من أصعب الامور أن تسيتقظ في الصباح للذهاب للعمل أو المدرسة,  فكل شيئ في العالم لايهمك في تلك اللحظة, كل ما تريده هو النوم وتتمنى أن تفعل أي  شيئ لكيلا تستيقظ , فكأن السرير مغنطيس قوي وجسدك الحديد!!

wأحيانا نكون في لحضة نكران للواقع, ونتمنى أن لا يكون قد أتى الصباح, وننام بسلام!

في صحوة الصباح  أهم القرارات تأخذ, فيومك كله احيانا يعتمد عليها, وحتى عندما تكون مدركا أن عليك الاستيقاظ, قد يكون ذلك متعبا ومعذبا, ولكن اغلبنا بالرغم من صعوبة الامر يستيقظ ويدع اليوم يمر بسلام, وحتى عدما وضعت استطلاع في المدونة, سألت فيه عن مقاومة الناس للنوم والاستقاظ برغم التعب, أجاب الاغلب بالاستيقاظ في أكثر الاحيان:

فكما يبدوا نحن نستيقظ بالرغم من كل شيئ, ولكن لا زال الاستيقاظ صباحا متعبا, لذا هذه نصائح فكرت فيها ونفذتها ونجحت معي, واعتقد أنه سوف تفيدنا, وتسهل الصعب المرير!:

لا تفكر أبدا

كتبت سابقا موضوعا عن الامور التي لا يكون فيها التفكير ضروريا , وكان التفكير في لحظة الاستيقاظ في الصباح أحدها, حيث أنك لو فكرت قليلا, ستقنع نفسك باسباب غير منطقية ولكنها ستبدوا كذلك, وستتعب وتضيع وقتك أكثر, فقت حاول أن تقوم من النوم دون أن تفكر على الاطلاق!!

لو أردت التفكير, فكر في الامور التي تغضبك, أو التي تجعلك متشوقا!

لو لم تنجح محاولاتك في تجنب التفكير, فكر في أحد الامور التالية:

  • الامور التي تغضبك, سوف تستيقظ صدقني في هذه الحالة, ولكن ستكن منزعجا, وفي أسوء مزاج, ولكن ذلك سوف يزول بعد فترة.
  • فكر في الأمور التي أنت متحمسا لها, أو متشوقا لرؤيتها أو لفعلها.
  • فكر أنك لست تعبا ولا تحتاج النوم. فأنك لو قلت لنفسك أنك مرهقا ولم تنم جيدا, فلن تستيقظ وسترى أنك تحتاج الراحة.
  • ردد مقطعا تحفظه في عقلك, فذلك سينسيك النوم.

حاول جاهدا تحريك يدك

لو حركت يدك أو أي عضو من جسدك, حركة بسيطه, فذلك سينشط جسمك. لا تحتاج إلا حركات رياضية أو مشابه, فالبنسبة إلي لايمكنني فعل ذلك ,فقط حرك يدك أو مشابه حركات بسيطه وعشوائية

******************************************

لا أعتقد أنه بأمكاننا تأليف كتاب أو مشابه عن “فن الاستيقاظ الصباحي”, لأنه يعتمد على مزاجنا في تلك اللحضة, وعزيمتنا وأفكارنا التي نرغم نفسنا على الاقتناع بها.

ولا ننسى اهم العاملان يعتمد الاستيقاظ عليها :المكيف, والسرير!

النوم الهنيئ

2 تعليقات leave one →
  1. 2009 مايو 28

    الحالة النفسية هي الموقظه والمنومة في نفس الوقت ..
    لكن المشكلة عندما يصعب علينا التحكم بِـ حالاتنا النفسية ..!
    سيكون الأمر معقد للغاية ..والنفسية من أسوا ما يكون ..
    مثلا عندما يكون هناك شي مشوقاً انتظره صباحا .. سترى اني استيقظ بنفسي وقبل الموعد المحدد وقدلا أنام
    ودون اي تعكر للمزاج ..
    في حين أن يكونَ الإختبار في انتظاري
    أبكي صراحةً عندما أستيقظ ..!
    وأن كنتُ قد نمت العشر ساعات ..

    النقطة فقط عند تحويل المفاهيم المزاجية ..
    وألا نجعلها تسيطر علينا وإلا لما استيقظنا ابدا
    هكذا في نظري.

  2. 2009 مايو 28

    كلامك ووجهة نظرك إلي صحيحة جدا, واتفق معك
    فكما يتحدث دائما أنثوني رابنز أنه إذا تحكمنا بمشاعرنا وطريقة تفكيرنا يمكننا التحكم بتصرفاتنا, فلو قال أحدنا لنفسه أنا سعيد جدا, ولو لم يكن كذلك, سينعكس ذلك على تصرفاته وسيكون سعيدا حقا ,
    والمشكله ايضا هو اننا نفكر كثيرا في مشاعرنا ومزاجاتنا, وكيف تأثر على سلوكياتنا.
    علينا إذا كنا في مزاج سيئ مثلا أن لا نجعل ذلك ينعكس على تصرفاتنا, ونتصرف بهدوء وعقلانية, وهذا الامر صعب جدا , ولكن إذا نفذناه سنكون محظوظين جدا, وسنستمتع بحياتنا أكثر وستنتظم أيضا حياتنا وسلوكياتنا والتعايش مع بعضنا سيكون غير معقد.

    فما اقصده في النهاية استيقظ متناسيا حالتك النفسية…

    شكرا لك (اَلْجُمَآنْ..) اعتز بتواجدك :)

اترك رد

Note: You can use basic XHTML in your comments. Your email address will never be published.

Subscribe to this comment feed via RSS